隔姜灸神阙，有效祛除黄褐斑，不再黑脸

如果说脸上长个痘，还能调侃说“青春美丽疙瘩痘”，如果脸上长出黄褐斑，恐怕就没有这份乐观了。虽然黄褐斑还有蝴蝶斑这样妖艳的名字，但它的确是损颜面的大敌。有了黄褐斑，就没有了素颜朝天的骄傲，即使抹了粉黛无数，也难掩那份黑黑脏脏的郁闷。

中医认为，血瘀是引起黄褐斑最常见的原因。这个道理和冰的融化有点相像。设想一下，白瓷砖地面有一块冰，如果太阳炙热，冰块就很容易化作一滩水，地面也会非常干净。如果太阳忽然没有了，冰化到一半，那么就会容易瘀在哪里，冰所在的地面也会显得黑脏。

那么，血瘀又是怎么引起的呢？脾肾虚弱是引起血瘀，而长黄褐斑的重要原因。我们先来看脾，在中医里，脾有“人体血库”之称，具有统领气血的作用。当脾健康，统领功能强大，气血运行正常，肤色就会红润有光泽；当脾虚，统血功能有所减弱，气血运行会出现交通堵塞问题，时间久了，就会引起皮下淤血，或者出现青紫斑点，反应在脸上就是黑褐色的斑点，即黄褐斑。一般来说，脾虚患者多表现现面色暗淡，倦怠无力，气短心慌，饮食减少，脘腹胀满，手足冰凉等症状。女性还会月经不调，经血稀淡等。如果你长有黄褐斑的同时，还伴有上述症状的话，可能就是脾虚引起的了。那么在日常生活中，应该多吃一些健脾的食物，比如红薯、土豆、红枣、香菇、鸡肉、猪肚、牛肉等。

在这里，向大家推荐一道健脾食谱——香菇炖鸡。这是一道苏菜，主要原料有：鸡半只，约500克，干香菇200克，笋片100克，米酒、盐、味精等适量。具体这么炖：将鸡处理干净，入锅，用开水焯一下，捞起后沥干血水；干香菇发好，表面切成十字花的样子；笋洗净切成片。将沥好的鸡放到炖锅里面，加入米酒，大火炖40分钟；开锅后放入香菇和笋片，改中火炖20分钟后加入盐、味精等调味，最后再改小火略炖片刻即可。在这款食谱中，香菇有“植物皇后”的美誉，它味甘，性平，是健脾开胃的“山珍”。相传明朝年间，久旱无雨，皇帝朱元璋为了求雨，进行素食。日子长了，朱元璋吃什么都觉得没有味道。有一天，国师刘伯温献上香菇，朱元璋吃了后，觉得心旷神怡，赞不绝口，下旨把香菇定为“贡品”。 另外，鸡肉性温，味甘，入脾、胃经，有温中益气、健脾胃、活血脉的功效。经常食用香菇炖鸡，在享受美味的同时，还能健脾益胃，活血化瘀。

再来说肾。在中医理论中，肾主水液，主纳气。肾气充盈，则气化水液顺畅，体内阴血上行，滋养于颜面，肤质红润亮白，肾气虚弱则气化无力，则有损容颜。这里主要有两种情况，第一种情况是肾阴虚，当肾水不足的时候，肾中的阴液不能上行于头部，颜面得不到荣养，虚火就会上熏，造成血瘀，脸上就会燥结成黄褐斑。第二种情况是肾阳虚，当肾的阳气不足，经脉得不到很好的温养，造成冷凝血滞，从而长斑。肾虚的人常伴有头晕目眩、健忘失眠，神经衰弱等症状。

补肾的食疗很多，在这里推荐一个补肾汤——肉苁蓉炖羊肾。它的主要原料是：羊肾1对，肉苁蓉30克。具体这样制作：将羊肾剖开，挖去白色筋膜和躁腺，清洗干净；肉苁蓉洗净，切片；将处理好的羊肾与肉苁蓉片一并放在砂锅内，加适量清水，先用武火煮沸，再用文火炖煮20～30分钟，以羊肾熟烂为度。然后捞去肉苁蓉片，添加适量胡椒末、味精、精盐，调味即可。肉苁蓉有“沙漠人参”的美誉，历来为补肾壮阳的药物之一。《本草汇言》中就说：“肉苁蓉，养命门，滋肾气，补精血之要药。男子丹元虚冷而阳道久沉，妇人冲任失调而阴气不治，此乃平补之剂，温而不热、补而不峻、暖而不燥、滑而不泄，故有从容之名。”羊肾味甘，性温，能补肾气，益精髓。《本草纲目》记载：“《千金》、《外台》，深师诸方治肾虚劳损，消渴，脚气，有肾沥汤方甚多，皆用羊肾煮汤煎药，盖用为引向，各从其类是也。”因此，对于肾虚的朋友，这款肉苁蓉炖羊肾汤是极佳的滋补汤，有补肾助阳，益精润肠的作用。

实际上，无论是脾虚所导致的黄褐斑，还是肾虚所导致的黄褐斑，都可通过艾灸神阙来获得改善。

为什么要就神阙穴呢？中医认为，脐腹属脾，所以脾病均可从神阙进行治疗；从经络理论来看，脐与脾、肾相通，灸神阙穴，自然可以调理脾肾。

具体这样来操作：将鲜姜切片，中间刺孔，把姜汁吸去，放在神阙穴上，用艾柱直接对着神阙穴灸，当感觉脐中有灼热感，就要拿起艾柱，休息片刻再灸，如此反复，灸5～10分钟，每天或者隔天灸一次，10次为一个疗程。注意，神阙穴是不能针刺的穴位，且不可想当然的去刺一下。另外还要注意以下几点：第一，脐部有损伤、炎症者不能实施艾灸；刚吃完饭或空腹不宜灸脐；艾灸不可离脐部太近，否则易烫伤。

灸法：艾柱隔姜灸，5～10分钟。

除了上面这两个原因外，引起黄褐斑另一个重要原因是肝气郁结。在中医里，“肝属木、喜调达”。肝就像一棵树，喜欢自由自在的生长，不喜欢受到束缚。情志不舒、思虑过度都会伤肝，时间久了，会肝气郁结，郁久化热，肝气变得过热，会灼伤体内的阴血，致使颜面气血不和，反映到脸上就会长出黄褐斑。对一般肝气郁结的人来说，最典型的就是情绪上的变化，烦躁易怒，爱发无名火、心慌气乱、精神紧张焦虑等，同时身体上也会有头晕头痛、失眠健忘、潮热盗汗、食欲减退的相关症状。女性就会面色萎黄，苍白无华，长黄褐斑，不仅情绪失调，还会伴有月经不调、经血不畅等妇科疾病。

所以在日常生活中，我们要学会调理情志，保肝护肝养肝，让肝气顺畅而不郁结。在这里，向大家推荐一款补肝菜品——萝卜炒猪肝。它的主要食材是：萝卜400克，猪肝200克，葱、姜、盐、味精、香油各适量。具体这么炒：将萝卜、猪肝洗净后切成薄片；先用葱、姜热一下油锅，放入萝卜片煸炒至八成熟，盛盘备用中；再将猪肝爆炒2～3分钟，然后倒入八成熟的萝卜片一起炒；快要熟的时候，放入盐、味精等调味，稍微煸炒片刻，淋入香油，即可食用。在本款菜品中，萝卜有顺肝气除热气的作用。李时珍在《本草纲目》中提到：“萝卜能大下气、消谷和中、去邪热气。”猪肝味甘，性平，是补肝养血的佳品。因此，本款菜品对于肝气犯胃、郁结生热的人来说特别有效，是疏肝理气的上好菜品。

俗话说：“忧伤脾，恐伤肾，怒伤肝。”在日常生活中，我们应该学习拥有一种平和的心态，做到乐观而不忧伤，冷静而不惶恐，平和而不生气。心境美好，容颜自然姣好。