“海底能•易筋洗髓养肾功”之女子功法

适用人群：

⑴希望延缓衰老，并以良好状态延续生命的女性；

⑵工作繁忙、压力大，容易焦虑、抑郁的女性；

⑶天癸早竭、处于更年期的女性；

⑷容颜有更高要求的女性；

⑸具有亚健康症状的女性；

⑹追求健康长寿的女性；追求生命双修的女性。

女人需要气血和，气血不足百病生

《黄帝内经》指出：“气血失和，百病乃变化而生”。人体的气和血流行于全身，是脏腑、经络等一切组织器官进行生理活动的物质基础，气血充盛调和，方司百病不生，延年益寿。

气血失和是女人百病之源；气不足女人易老；血不足，女人易病。女人在经、孕、产、乳等生理过程中，都在失血，加上现代女性工作压力大、久坐少动、熬夜、节食等，所以最容易出现气血失和，一旦气血失和，必然会影响机体的各种生理功能，而导致疾病的发生。久之会导致身体机能的减退，提早衰老。

嘴唇淡白色或青黑（紫）色；

皮肤粗糙，失去光泽，开始发暗、发黄、发青、发红、发白、以及长斑；

头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉暗淡、无光泽，代表气血已经下降；

性机能变弱，性冷淡，不孕等；

各类妇科症状表现明显。

解决困扰女性生命能量的三大问题：

问题一、宗筋：不净、不调、不韧

宗筋是指女性的外生殖器，包括阴阜、大小阴唇、阴蒂、前庭、前庭大腺、前庭球、尿道口、阴道口和处女膜。宗筋根位于胞中（子宫），内连肾脏。

宗筋不净：主要表现异味、瘙痒、湿热感和粘腻感、分泌物异常，伴随腰部不适、下附感、痛经、易疲劳乏力，精力不足等。

习炼女子洗髓功：让泥液和气血、宗筋处的筋肉全部动起来，死水变成活水，水质变得清澈。持续修炼，异味、黏湿感全部消失，炎症消退，各种宗筋不净的症状消除。让泥液化为甘醇，平时滋润阴道，性生活时泥液产生的更多，整个过程轻松愉悦。经过在会阴、外阴处的特殊垂吊练习，让松弛的筋肉逐渐恢复弹性，明显提高阴唇、阴道的韧性，在所炼化的泥液滋养下，宗筋重获新生，变得弹润滑嫩。

问题二、胞宫失养 卵巢子宫早衰

我们常说女性子宫是生命之海，掌握生命延续、孕育希望。当生命之海因为各种淤堵失去流动变成死海，生命无法生存，就会产生不孕不育及各种生殖健康问题。子宫在淤浊的环境下，卵巢子宫得不到甘露的滋润，极易出现肌瘤、息肉、宫颈糜烂、卵巢囊肿及早衰，输卵管不通、月经异常，腰痛、白带、异味、腹部包块等症状，最后甚至癌变。静中生阳炁、阳气布子宫、卵巢得活化，泥液化甘露、经脉关窍开、死海变活海。

习炼女子洗髓功：在行功之时，静中生阳，阳气在子宫发动，布满子宫和下丹田。大量气血、甘露及其他精华物资来改善子宫的环境，经脉关窍打开，江河之流汇入，於浊得以清理，让死海变成真正的海洋。即可强化生殖系统锻炼，活化卵巢功能、刺激分泌更多年轻性激素，产生更健康的卵子，增强生殖能力。

问题三、命门不热 小腹不暖

命门乃人体要穴，被称为生命之门，位于腰部两肾之间。肾阴肾阳（双称元阴元阳），分别藏于命 门和肾当中，是生命的来源。肾阴的活动，就象水的流动一样，需要阳气（肾阳）的温煦。如果阳气不足，就不能推动水的运行，肾水不能上行，滞留在那里，出现寒象；小腹不暖，手足冰冷、腰膝酸软、关节怕冷、腹部肥胖，浮肿，输卵管阻塞、宫寒不孕等。

习练女子洗髓功：将气感引至下丹田内，下丹田和阴部出现微热感，同时用神抱气，用意随息，吸降呼升，上至乳溪，下至丹田。开始感觉可能只有气感和凉水（泥液化的甘露）到命门，持续修炼，感觉热气跳动和旋动，此时阳气充沛，感觉被加热的水在命门流淌，命门不热、小腹不暖现象即可消除。

女子洗髓功，气血和合百脉通

㈠外修精致

1、恢复健康曲线

女子洗髓功是通过吐纳、拍打、导引、打坐和吊甩重物，进行养生祛病、驻颜回春的一套禅门修习功法。从增强、活化气血入手，病在气，则以补气为主，辅以养血活血；病在血，则以活血为主，佐以补气行气，从而达到气血充盈和合、百脉通畅。这样就可以让身体气血通透、滋养毛发，肌肤弹性增加，防止皱纹产生；燃烧脂肪，正骨通脉，塑造匀称身体。

2、乳房塑形

因为女性在修炼的时候，意念所守的重点落在两乳之间的膻中穴部位，即中丹田处，可调节乳房的形态，百天不到就可面色红润，乳房紧敛缩小，弹性增加。单就乳房松垂的人群来说，是一种非常有益乳房健美的功法。

㈡内练紧致

1、养肾

⑴激活胞宫、强化生殖系统，让身体产生更多激素，身心更加年轻态；

⑵活化五脏六腑功能，增强气血，调理气虚、血虚问题。

2、塑造女性知性魅力

⑴展现女性阴柔之美；

⑵获得生理、心理满足感；

⑶恢复阴户紧致，营造美满生活。

功法特色

⑴易学性

为了适应现代化节奏，通过优化，在实修中摒弃了繁杂的部分，只保留了核心功法步骤。易学易练、见效快捷，在师傅和教练的指导下能很快掌握要点，自行修炼、尽快受益。

⑵全面性

女子洗髓 功是一项全面的系统工程，是一种具有中华传统文化特色的综合性学科，它涉及人与自然以及人体本身有关的问题，包括养生学、医学、武学、生理学、心理学、运动生物力学等，体现中华传统文化的生命观、道德观、人生观、养生观。

⑶适应性

女子洗髓功动作柔和，运动量的大小都可以根据个人的体质而有所不同，能适应不同年龄、体质的需要。无论是提高生命质量，还是益寿养生，都能参与洗髓功，并从中获取各自需要。

⑷安全性

女子洗髓 功动作简练、圆活畅通的运动特点，既可避免常规运动养生中器官的损伤性，又可改变人的用力习惯和本能，避免因用力不当和呼吸不当引起的胸闷紧张、气血受阻的可能性。

修炼阶段

㈠练筋塑形

疏肝利胆、补肾填精、濡养筋骨、塑形美容改造不完美身形，双向调节，使肥胖变瘦，纤瘦者可以肌体充盈健康，调节松弛下垂。

㈡强化生殖

水润柔嫩、提升卵子的功能、调整身心健康，养生续命，改善和祛除各种身体疾患，尤其上妇科病。

㈢内练紧致

活化提升肾功能，对宗筋问题的系统解决，内练紧致，通过调整呼吸，对气息的控制，调节生命机能，提升生殖能和性能量，激起生殖机能，做最柔美的女人。