辟谷是不开刀的手术，是一种人生觉悟

辟谷有什么奇迹？

◆辟谷令你停止做食物的奴隶，让内心引领肉体

◆辟谷令你不再用筷子刀叉为自己掘坟墓

◆辟谷是不开刀的手术

◆辟谷是身心灵彻底大扫除，破旧迎新

◆辟谷是你跟上帝online

◆辟谷是大自然的镇静剂

◆辟谷是灵性提升的召唤

◆辟谷是让身体充份发挥自我疗愈、自我修复、返老还童等本能独一无二的方法

◆辟谷令此后饮食更有真味

你知道辟谷的事实吗？

◆ 9亿印度教徒在圣日辟谷，有些辟谷长达整整一个月。

◆ 1400万犹太人在悔罪日辟谷。

◆ 13亿穆斯林在斋月期间，整整一个月内由日出到日落辟谷，天天如是。

◆著名神学家阿诺尔德•埃雷特教授更认为辟谷是思想灵性开悟进化的总锁匙。

◆耶稣展开传道事业之前，接受若翰施洗，随即进旷野做了40天辟谷。

◆佛祖菩提树下辟谷49日，接着得到完全的开悟。

◆甘地经过辟谷身心灵脱胎换骨，惊叹说：「不做辟谷，祈祷不成为祈祷！」

◆埃及人能够保持健康，青春常驻，全靠每月辟谷三日和灌肠、呕吐来清洗肠胃。

◆ 81 岁的菲奇牧师辟谷50 日，整个人容貌骤变，看来只有廿（niàn）多岁。

◆至今为止辟谷纪录的保持者为南非人福斯特太太，她辟谷了101 天。

◆ 1000 年前，阿拉伯医学家伊文西纳已用辟谷法医病，各式各样顽疾、奇难杂症不药而愈。

◆实验中的动物辟谷，断肢会再生出来。

◆不少动物繁殖交配高峰期，都不吃不喝。

◆历来医学临床经验证明：辟谷两三日，可令不孕的夫妇生育。

辟谷法治病有什么纪录？

◆历史文献纪录最早的辟谷疗法临床个案，可以说是阿拉伯医学家伊文西纳（ 980-1037 ），他的《医学典范》，报道如何让病人辟谷一个月，期间鼓励他们散步、做体操、晒太阳、按摩，于是各式各样顽疾、奇难杂症不药而愈。

◆近代德国医学家菲里希霍夫曼（1660-1742），要病人辟谷，治好了脑中风、胃溃疡、痛风、坏血病、风湿、各种皮肤病等，他坚持说「辟谷是最棒的治疗法」。

◆到了现代，主流西医一般忽略饮食与健康的关系，对辟谷无知，幸有个别医学专家力排众议，例如19 世纪中叶有位约翰•都伊博士以科学方法研究辟谷的疗效，令西方医学界留意到辟谷的重要性。

◆美国名作家安普敦•辛克雷亚患了重病先后做了两次辟谷，首次11 天，第2 次8 天，霍然而愈，重新过健康生活，然后在1911 年出版《辟谷疗法》等书，广受注意。

◆另一位医生 F •吉格塞尔亦于1914 年出版了《辟谷疗法》，报道临床治疗的成功实例。

◆美国一位哈佛•协尔敦博士在1920 年于德州创立辟谷疗法医院，采用辟谷作为主要的治病手段，医好了五万个各种症候的病人。

◆在中东和印度等地，用辟谷来治病司空见惯。

◆日本人也自古习惯辟谷。著名小说家村井弦斋在1919 年做了一星期长的辟谷，1920 年再做30 天，即治好了缠身的顽疾，出版《辟谷疗法》作为见证。1919-1921 年期间，法学博士今井嘉幸做了几次辟谷，医好了久病不愈的支气管气喘，轰动全国，使日本人更有信心采用辟谷来治病。

◆在香港， 1990 年代才开始有绿色人士及团体提倡辟谷，香港素食学会在1995 年首次举办辟谷营，帮助了不少人在身心灵各方面得到美满的收获，至今已举办了四十多次。

为什么要辟谷？

辟谷是一项历史悠久而效果惊人的治疗方法。辟谷是正确利用身体的能量转换机制，让你的身体消耗储备的脂肪，排除毒素。

现今那么多的环境污染，过量饮食造成的肠胃负担，还有各种慢性病药物失效，体重超重又减肥困难者，十几天的坚持的确能换来巨大收获，绝对对你的身体有益。特别是每个人的辟谷反应都差异巨大，看别人的辟谷日记，辟谷反应只能给你一个参考，你自己辟谷时情况会大相径庭。

那些天天喊着疲乏的人，你可知一个人每日80%的精力是花在消化上的。

首先肠胃系统是一个10米长的肌肉组织，每次食物的进入带来整条系统的收缩运动，那是个体力活。其次，所有体内成千上万的化学反应需要能量，胃酸分泌，消化酶分泌，胆汁分泌，抗体产生，黏膜生成等，你以为这些工作都不需要能量么？再次，免疫功能。食物作为一种外来物质，进入身体后免疫系统是时刻戒备的，他们为保卫我们的身体而处于紧张的工作状态，分析哪些可以进入血液，哪些要隔离查办，哪些要组织攻击，这些又是非常智能而需要消耗能量的脑力活。

如果你能把这80%的精力腾出来，身体自然知道该去做什么。

首先身体各器官得到充分的休息。

其次喝水帮助身体在细胞层面清除垃圾。

再次重新平衡荷尔蒙分泌，让各种荷尔蒙指标重回基准线。

辟谷是什么？

辟谷（fasting）就是自愿在某段时间之内不吃固体食物。

有些辟谷方式连其他饮料也不喝，只喝水。

有些辟谷方式连水也不喝。

辟谷即是“绝食”、“禁食”吗？

不是。辟谷是有能量来源的，绝食是没有能量来源的。

「辟谷」是指开开心心、主动积极地为了让身心灵休养而停止进食，特别是固体食物。

「绝食」是指消极地抗议、表态，是一种对抗性的手段。

「禁食」是主要为了灵修、宗教原因而做（包括按教规而「守斋」），「辟谷」是有计划、有选择地不吃某些食物，比较主动。

怎样才算是辟谷？

辟谷是一种行为，主动有策略地采用自然的方法达到某些身心的目的。

断粮、饥荒的环境不是辟谷，那是没有选择之下被迫停吃，没有主观的选择；抗议式「绝食」不是为了改善自己身心灵状态，往往是消极的表示，所以不算是辟谷。

辟谷方式有几类？

⒈半辟谷：

期间可吃一个苹果，不吃其他固体食物。

⒉辟水谷：

连苹果也不吃，只喝水。

⒊绝对辟谷：

期间连水也不喝。

怎样选择辟谷方式？

⑴切勿大贪，要循步渐进。

前三次只可做七天，有了经验、信心再多做。由半辟谷开始。

⑵定期做，坚持每月辟谷七天。

⑶考虑到自己的处境、生活习惯、身体健康状态、环境天气的因素。

⑷重视身体的讯息，信任直觉。

辟谷有什么生理方面的效益？

⑴百病痊愈---肠胃全面休息，身体进入非常的操作状态，全面启动自我疗愈的机制，发挥器官自动修复及身体自动恢复各种平衡（血压、体重、血糖量、体质寒热等）的作用，加速各种大小病患痊愈，尤其是结石、痔疮、肿瘤、肠胃病、皮肤病、敏感性、肝病、糖尿病、红斑狼疮、心脑血管病、感冒、发烧等。

⑵返老还童、延年益寿---体内细胞衰老过程得以放缓，令各组织器官运作趋正常、自然，充满活力生气，已老化的部分功能回复青春时代的状态；例如视力听力改善。每次辟谷都会增寿。

⑶容貌美白亮丽---肠道大清洗，体内抽调出来的脂肪亦释放储存的秽物，皮肤在辟谷后看来更干净、红润、有光采，各种瘀斑、粉刺、暗疮逐步消除，斑疹及其他疮疥早愈，吸引力大增。

⑷减肥瘦身---清水辟谷每日燃烧1 磅脂肪，半辟谷、汤汁茶辟谷亦耗掉体内相当的脂肪，对减肥往往非常有效。更重要的是辟谷一方面改变消化系统的功能，让肠胃中的秽物好好的大清除，从此用更健康更正常的方式运作，例如已反常膨胀的胃恢复应有的体积，在吸收消化时，不用那么费力劳累；另一方面，经过辟谷的经验及身体机能改变，心理上亦减少了贪食的欲望，从此进食习惯不知不觉改变，份量减少、不再沉溺有害的饮食，对瘦身特别有利。

⑸提升免疫功能---身体抵抗力更强，大小病患威胁减少，健康生活信心增加。

⑹减少强迫性心瘾---辟谷期间身体运作状态转趋自然，身心压力减低，各种心魔（特别是烟酒）减少，乘机戒掉坏习惯。

辟谷有什么情绪思想方面的效益？

⑴睡眠改善---睡身先睡心，辟谷期间虽然会有间歇性的情绪波动，身体会产生镇静作用，令心情更平和。加上排毒效应感觉懒洋洋，于是睡意增浓，整个人得到充分的休息。另一个不再失眠的原因，就是平日我们往往吃得太多、太晚，食物太难消化、太多味精、太多咖啡因，所以睡不好。辟谷期间由于身体运作恢复自然，秽物清除。在补食期之后，血液循环畅顺，血液里的垃圾减少，大脑得到更多氧气，思考的功能大大提升，分析事物特别棒。

⑵灵感非凡、创意爆棚---辟谷期间右脑功能尽情发挥，往往得以天马行空去想象，每有神来之笔的创造力，写作、艺术创作、解决难题等，都不时有梦寐以求的成绩出现。

⑶释放内心负性档案---辟谷期间随着体内物质的废物冲刷脱落，清洗排走，我们心中长期储存的种种沉积压抑，历来不肯面对、无法删除的意念、讯息、记忆，一一逐渐释放，往往包括恐怖经历、仇怨、内疚、愤怒等。

辟谷有什么灵性思想方面的效益？

⑴灵修工夫效益大增---辟谷期间，身体逐渐净化，又轻松自在，思想同时净化，轻松自在，于是做精神的「劳动」气功、瑜伽、静心、祈祷、自我催眠等，较平日更敏锐，发出的能量更多更有力，做气疗等效果往往更佳。

⑵搭通天地线冥合万化---特别感受到自己跟宇宙的本源（上帝、造物主等）接近，与造化万物融和、结合，体验到物我唯一的升华、超越境界，但只能顺其自然，不可催促强求。

为什么辟谷不止益自己？

⑴表面上，一个人辟谷“一人做事一人当”、“荣辱止乎其身”，事实却是我们生当于世，每一个意念都无可避免产生蝴蝶效应，影响到天上、地下、众生，有千秋万世的再震动、连锁反应效果。当我们得到了身心灵的进步，我们的思想言行只会更积极、更慈悲，生活中一切行为，不知不觉已经惠泽众生。

⑵在形而上的层次来说，我们“心静”，即告进入宇宙的集体意识，就如打开了全人类几百万年共同拥有的业报银行户口账目那样，一方面随意提取大家的功业，这可以理解何以辟谷期间，特别多开悟与所谓「特异功能」力，一方面亦毫不费劲将自己的善业入账，这可以解释何以感受到冥合万化（心神凝聚安定，躯体得到解脱，跟万物的变化暗暗相合。）。

⑶人生境界提升，方向重订---由于得到了以上的经验，我们透过辟谷的行动获得开悟、信心、决心、勇气，做人不再混混噩噩，弄清楚本末，知所行止。

为什么辟谷是一种人生的觉悟？

⑴辟谷不但是一种行为，更是对生命的重新理解，对造化安排的重新认识。

⑵当你做辟谷，你是在挑战当前大错特错的主流文化信念，你是在重新为生命的价值排序，然后为生命的目标定向，为生命的角色定位。

⑶辟谷每一次都强化种种开悟。道理很简单：你一做辟谷，周围的人总是说你傻、无知、无谓、危险；连应该明白真相的专业人士（医疗保健工作者）亦如此，他们更一致高调反对。

以下是辟谷令我们亲自体验悟出来的事实：

⑴地球上没有一种生物是餐餐吃饱、天天吃饱的。

⑵相反，从最大只的狮虎，到最小的蜘蛛、虾蟹，都是有时吃饱有时吃半饱有时（长达几天几个月）完全不吃（甚至不喝）的。而且，当它们受伤、生病，或是四周环境不利，必定自动停止进食。

这是上天造化设计------早安装的程式，它们生而知之，明白到虽然为了生存，该吃饱时无妨尽量吃饱，但是为了生存很妥当，必须有时停止进食。

⑶只有自诩为万物之灵的人类，搞出了灰色的文明（违反自然之道的集体生存文化），一错再错：餐餐吃饱，天天吃饱；不想吃、不需要吃、不宜吃时、照吃而且吃得多、吃得滥、吃错；将吃当成为生命的重要部分（为了吃而活，而不再是为了活而吃）。

做辟谷要注意什么？

⑴辟谷之前三几天不要吃过饱。

⑵辟谷期间不喝太甜的、太咸的、任何含油脂、蛋白质、淀粉质的食物。

⑶结束辟谷时勿大吃大喝，只宜吃少量固体食物，待肠胃慢慢迎合新的饮食习惯和新的食量。

⑷辟谷期间出现生理、情绪、精神各方面不寻常的感觉，是排毒及修复过程正常现象，淡然处之可也。

⑸辟谷期间感到肚饿难忍，往往是心理作用，习惯了就容易接受。

辟谷的18大功效

1、排毒 、清肠：人的疾病，很多是由人体内环境的有害物质造成。人体内之宿便有时多达十余公斤，长期停留在大肠壁上，中、西医学均视便秘为百病的根源。要想治病，首先要清除宿便。但不能灌肠和服用泻药来清除，只有施行辟谷疗法，做一次全身的 “大扫除”， 彻底清 “仓” ，就能有效。辟谷一星期，宿便就会被完全排出。

2. 身体自然强化：宿命扫干净之后，不但增强了肠胃的吸收力，且使消化系统工作效率提高，营养吸收也跟着旺盛起来。疾病自然痊愈，身体也自然强化。粪便是最污秽的东西，如大量积聚，其恶气自肺部出来便是气喘，从皮肤排泄便是湿疹。长期自身中毒，令人神经颤抖，精神疲乏，且易并发头痛、背痛、疲倦、失眠及过敏等症状。川上教授实验，发现右肠闭塞，招致右脑出血。左肠闭塞，招致左脑溢血。而横行结肠闭塞，则会使络左右大脑的胼胝体血管膨胀，遂形成精神异常。

3.瘦身的法宝：辟谷对减肥确有神效。正常人体内储存丰富的脂肪，辟谷后，脂肪可转化成能量。按每人每天消耗1500千卡热量计算，一般可足够三个月的需要，肥胖者可达一年左右。辟谷前5天，体重减轻最明显，平均每天1-2公斤；5天后，平均每天减0.5-1公斤；10天后，0.3-0.5公斤。当体重减少到原重的40%时，约40天时间，还不至于有危险。辟谷疗法一般6-20天，相对安全。减肥后绝不会变成失水蜜桃、脸容憔悴、皱纹增加，反而肌肉结实、皮光肉滑、白里透红、明艳照人。

4.激发人体纯阳真气：辟谷先融解多糖类脂肪，再融解弱化病变的蛋白质，如肿瘤、息肉、癌变细胞等；又再融解全身分泌管道，尤其血管里附着的废物及血液里的凝块和污浊物。这些病毒、废物、脂肪的利用和燃烧，医学上称为「自身融解」。这就是辟谷能减肥及防病治病的科学依据。并能将将体内寒、湿、瘀、滞等各种毒邪之气以及各种病气逼出体外，清除病灶和疾病隐患。

5.美颜之道：为什么辟谷减肥不会变成“皱皮柑”，反而变得身材健美，容光焕发呢？这是因人体的血管畅通了。去年世界卫生组织宣布：全世界2001年死亡人数中，有四分之一是死于血管病的。人体的血管大大小小连接起来，有地球到月球的四分之一长度。辟谷的「自身融解」，融解了血管内壁附着的脂肪和胆固醇及增生物质，及血液里凝结块，稀释了血液，使粥样硬化的血管变软，使大小血管畅通无阻。人体的血液变得更净化更清纯了。脸因缺血养而生皱纹，血流不畅，瘀血积聚而生斑点。故血旺身强，血到皱平，血通斑退，血行皮滑，血畅皮白而红。这也是辟谷对美容有奇效的科学依据。

6.自身融解、净化血液、软化血管：辟谷期间会消耗利用弱化或病变的组织，如肿瘤、以及附着物等废物。这种废物利用的燃烧过程，医学上称为「自身融解」。辟谷后，物质的分解代谢相对加快，血管壁内的血栓易被溶解而使血流通畅。沉积于动脉内膜的脂质也会分解析出，血管软了，纯洁了、健康了、通畅了，它带来的鲜红优质动脉血输送到全身各器官、各细胞，濡养了各器官，使各器官健康、升华。血管又通过静脉，把全身各器官，各细胞的病毒带走，减少了病毒在体内储留时间，纯洁了各器官，减少了疾病，增强了生命力。全身各脏腑均获得排毒和血液滋养，动脉管壁软化，对心脑血管病有益。

7.增加免疫能力，抗癌：现代医学研究证实，人和动物体内都存在移动性吞噬细胞和固定性吞噬细胞，这两种细胞的重要功能，就是扑灭侵入人体内的病原菌。实行辟谷疗法，能使吞噬细胞活力加强，以超过平时1.5倍以上能力发挥作用，此时，许多入侵的病菌，都可以及时被消灭，避免人体患病。辟谷3-5天后，其神经系统的兴奋性明显增强，全身细胞的代谢方式也向有利于生存的方向发展。一旦进入补食期，会突然发生反驳力，焕发出更新的生命。癌细胞怕饿、怕热、厌氧，因此喜欢在缺氧的环境下，拼命吸收营养以壮大自己。而辟谷有助于消耗体内多余的脂肪，切断癌细胞赖以生存的营养渠道，满足正常细胞的能量需求。因此辟谷一段时间后，血液循环会变得更佳，血液与阳气可输送至各组织中，抑制癌细胞生长。由青蛙、蛇、穴熊及其它冬眠动物的生理来看－这些冬眠动物在冬季里，完全不摄取任何食物而作冬眠辟谷，它们不但未因此而死亡，反而无形中增强了它们的抵抗力，这是他们健康长寿之本能。

8.康复慢性病：辟谷可以激发调动人体的潜在能量，使吞噬细胞活力加强。血液净化后濡养脏器，带来免疫能力的提升，所以辟谷疗法对一百多种慢性病都有很好的效果。

9.辟谷禅修，真修实炼可以调理如下症状疾病：

排毒、瘦身减肥、高血压、低血压、普通轻度心脏病、糖尿病、肺病、气喘病、溃疡、泻痢及便秘、急性肾脏炎、胁膜炎、骨疽、腹膜炎、梅毒、淋病、妇科病、白带、黄带、癫痫症、戒烟、戒毒、戒除酗酒及酒精中毒、妇科输卵管癌、卵巢炎、子宫肌瘤、不孕症、动脉硬化症、肾脏病、化脓性副鼻窦炎、胃下垂、紧张、胃酸过多、巴塞杜氏病、风湿病、神经病、神经衰弱、白内障、青光眼、青春痘、老人斑、肝癌、黑斑、喉炎、声带搔痒、肠癌、胃癌、多年心脏病、肺气肿、乙型病毒、腮腺未分化癌、肝炎、肺癌、大面积放疗引起的严重粘连（因肺癌而采用化疗而出现）、治抗癌化疗毒副反应、初级中期癌症、乳房肿块、老年性慢性气管炎、哮喘、黄胆肝炎、乳靡症、遗精、老年性阳痿、前列腺病、膀胱病、肾炎浮肿、牙出血、胆结石、冠心病、关节炎、更年期综合症、心血管病、高血脂、白血病、饥饿症（消谷易饥）、白血球、血小板减少、帕金森氏症、腰腿痛、肩周炎、泄泻、进行性肌营养不良症、瘫痪、坐骨神经病、骨质增生、脊柱损伤、腿软症、紫癜、风疹、湿疹、荨麻疹、形寒畏冷、盗汗、多汗、肿块、促进伤口愈合，疗治创伤面，恶性皮肤病、水肿、痔疮、咳嗽、肺积尘顽痰、寒痹、血栓、结肠息肉、多发性口疮、感冒、疖疔、多动、烦躁、抑郁、孤独症、幻听、幻视、幻思、深思呆滞症、思维散乱等。

10. 内脏休养生息：常人三餐加点心，过多饮食量大大加重肠胃消化吸收负担；同时为支援肠胃供血，心脏加快搏动；为供氧心脏，肺部加快呼吸；为分解糖分，胰脏要供应大量胰岛素；为分解脂肪，肝脏要供应大量胆汁、解毒；肾脏要过滤尿素、尿酸、重金属等废物；同样，六腑的传送负担也加重，通过辟谷后，使得五脏六腑得到很好的休养生息，复食期，就大大提高了脏腑的运化功能。

11.延年益寿：综合以上功效如：血液净化、清肠、增加免疫能力、增加脏腑功能等，辟谷可以延长寿命。美国营养学家马凯博士，发现老鼠每周禁食两天，不易生癌，且寿命延长一倍。观察动物界不难发现，大凡猛兽如老虎、狮子之类，暴饮暴食，食量大者，其寿命并不算长，而象蛇、龟等，一生消耗的食物并不多，但其寿命却相当可观，能生存上百年者多矣。

12.滋养心智，开发智慧：辟谷期间脾胃不需要气血的供给，会使她们变得更加敏锐，因此大脑能收到额外净化后的血液和养料，供给视力、嗅觉、味觉等五官的末梢神经，阻塞大脑的有毒废物也会被清除，因而头脑清醒、思想灵敏、感官更敏锐，并能增强记忆力、精力加倍；许多需要时常公开演讲的知名人士都有一个习惯：在重要的演讲之前辟谷，过后再吃。

13.有效预防全球性病菌：现今世界病毒层出不穷，有沙士、疯牛症、禽流感、猪流感、流行性感冒等等，如人们能掌握辟谷养生技术后，人体免疫能力提高，就可以预防和饿死各种病菌。可见辟谷在人类祛病、健康、保健方面有着深层的意义。

14.对付灾难：天灾人祸难免，在大灾大难方面，如果发生地震，房屋或矿井倒塌，活埋在瓦砾下、废墟中的人，如果掌握辟谷之法，就会赢得救援的宝贵时间。在粮荒方面（不论什么原因造成的），如果人们掌握辟谷方法，可以帮助渡过难关，躲过饥荒。如过去的三年灾害，如今世界各地出现的灾害。

15.精神力量：可以增进记忆力，加深理解力，增强意志力，培养忍耐力，充满勇气，增强自信心，可辨别轻重，不拘小节，心情开朗，心胸开阔。

16.高层修炼： 辟谷是通往修炼更高层次的必经之路。辟谷会使人在喧嚣的社会中保持内在清净空明，有助于吸收宇宙能量，假以时日之后，还有助于开发生命潜能，使人心智超脱、心灵升华，开发出人体本有隐藏的特殊功能，领悟生命中高层次境界。

17.地球环保：假设全世界60亿人口，十分之一的人掌握辟谷养生技术，每星期有一天的辟谷，肉食、蔬菜、水果加起来按一人（粮食一天按一斤算），一年就节省几百亿斤以上。每年少用多少的天然气、煤气、电力。从而减低大气层以及气侯的破坏，还减少了制造食物过程中所产生的废物（胶袋、污水等等）节约资源、环保提升。尤其目前，自然环境日益恶劣，意义何等之大。

18.积累阴德，消除业障，祸福转化：辟谷期间，妄心转清净心，烦恼心转菩提心，按照佛家的说法，业力不会消失，但是会让业力的力量减轻，不会那么快滋生果报！辟谷期间，杀业减少，节省粮食，积累了阴德，所以能消除业障。

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