让男人更男人--易筋经洗髓功

现代社会科技不断进步经济不断发展。众所周知，女性压力不断增加，殊不知男性同胞们也是压力山大啊！工作压力，家庭压力，好男人还要估计爱人及家人情绪变化的压力，身心疲惫，造成现代男性从生理和心理上产生了前所未有的损伤，最常见的就是心力交瘁与肾脏亏虚。

那么男性同胞们你们又被这些问题困扰吗？

涂医师整理了一些最常见的症状给大家，可以偷偷对照一下哦……

现象一：视力减弱。

排除眼睛本身的问题，这说明 肝脏方面出现病症 。 肝属木，开窍于目，肝藏血，肝脏不好会 使血液循环受到影响，引起视神经代谢障碍，造成视力减退。

另外中医上讲肝肾同源，肝脏不好久之会影响肾脏功能，当然这也不仅仅存在于男性。像常见的帕金森、脑中风发生的原因就是肝肾气血不足。所以视力减弱不可小觑！

现象二：脱发 。

进入事业高峰期，精神和心理压力随之增大，引起内分泌和血液循环紊乱，从而引起脱发，头发渐渐稀疏。

众所周知，肾主生发，一般来讲，如果某人长了一头乌黑亮丽的秀发我们就会说他肾脏功能比较好，这也反映这个人身体比较好。相反，若出现掉发，秃顶，甚至少白头这些症状，产生的原因都是肝脏与肾脏气血不足或亏虚造成的，没有足够的营养供给头发的正常生长造成的。

现象三：听力下降。

内耳听神经血液循环不好，就会出现听力下降趋势 ，排除 城市的噪音 影响 ，青少年爱戴着随身听，人在年少时可能对听力的损害程度感觉不明显，但过了 30 岁听力下降 的感觉会越来越明显。排除外除肾开窍于耳，肾脏功能的下降也会使人产生耳聋、 耳鸣、听力下降等现象。

现象四：运动能力弱。

现代 男性在工作或生活中总是 会有 精力不济，无精打采， 运动能力下降，易疲劳，多数 是心理压力大或内分泌发生改变所造成。这说明雄激素水平已下降。

同时这种现象还反映出下肢气血不足，由于现在人的工作和生活习惯，越来越多的人形成上实下虚的体质，长时间的坐立造成中焦淤堵，心火不得下降，肾水不得上升，久而久之，下肢气血越来越不足，便会影响下肢运动能力。也就会造成很多人 上楼梯、跑步后气喘吁吁了。

现象五 ：牙齿变脏。

有研究表明，男性到了 30 以后 会发现 牙齿容易变脏， 这除了与平常 不注意口腔卫生有关 还与肾脏有关系， 在中医里，有 “ 肾生髓，主骨，齿乃骨之余 ” 的说法。牙齿的状况，不仅表示着全身的骨骼健康，而且和肾脏的关系密切。如果牙齿或骨骼发育不好，通常肾脏功能也不尽如人意。

另外， 牙龈红肿 造成的原因往往是 胃炎或 过度 疲劳 ； 牙龈出血 往往是因为 肠胃不好 造成的。

列举了这么多的症状，很多人会讲，好多人都这样啊，对，这也是涂医师要说的，现在人尤其是 70 后教我们的祖辈甚至父辈身体已经差很多，男性疾病发生率也高了许多。

那么造成这些现象的原因又在哪里呢？

竞争残酷，压力过大：

现代文明带来的困惑，使多数人承受着巨大的身心压力，身心俱疲，精力衰退，从而出现失眠、食欲减退、乏力、烦躁、脾气暴躁、神经衰弱等肾虚、脑虚症状。

生活无节：

吸烟、饮酒、作息没有一定的规律，过度劳累，均会损伤肾脏致使肾脏亏虚。

纵情色欲：

不良习惯，如过度手淫，性生活过 于频繁 ， 甚至意淫都可以 直接 或者间接 损伤人体的肾精， 致使骨髓下流， 造成肾虚。 所以，当有人骂一个人下流的时候，这个人不应该气愤他、恼怒他，而是应该要感激他，他是在提醒你、纠正你！

现代污染：

环境污染、空气污染、食品污染、核磁辐射、噪音等使许多毒素淤积在人体内，威胁健康。例如食品污染，食品中的激素样物质、填充剂过多，人们食用后相当于口服了激素，致使人体肾上腺不分泌激素或分泌的少了，时间长了，导致肾上腺这个器官废用，甚至畏缩，所以很多人出现性功能下降、早泄、生殖器短小等 。

滥用药物：

现代人，一有病就用药，很多药物对肾脏有损伤，例如庆大霉素、丁胺卡那、复方新诺明等等，其次，食物中的农药、化肥，可直接损伤人体的肾脏。再一个错误是：壮阳药物滥用，现代社会上药店里卖壮阳药的很多，而医生也多采取补肾阳之法，这对人体危害极大，病人不懂，很多医生也不知道壮阳药品的危害，壮阳之药品对人体来说如同对少油之灯，你硬要用火柴点火头，只解一时之快，待油尽，则性功能全无，望大家戒之。

肾精自衰：

人过中年以后，人体肾精自然衰少，这是生长壮老已的自然规律，但自衰的早迟程度、快慢，又取决于素体的强弱和平时调摄是否得当，如素体本虚之人，加上烟酒，过度房劳，势必加快肾精自衰的过程。

邪毒犯肾：

邪毒者，乃湿热疫毒、瘀血湿浊、淋浊结石之类，即现代医学所说的上呼吸道感染、泌尿系感染、肾炎、肾结石等可破坏人体的肾脏。因此，邪毒犯肾也是引起肾虚的重要原因。

他病及肾：

人体各脏腑之间，不仅在生理上具有相互资生、相互制约的关系，而且病理上常相互影响。当某一脏或某一腑发生病变时，除了表现本脏的证候外，而且在一定的条件下，还可影响其他脏而出现病证。肾为先天之本，元阴元阳封藏之所，五脏六腑皆赖肾精濡养，同时五脏之病病久必穷及肾脏。《难经》就明确提到“脾病传肾”、“肺病传肾”的问题。五脏之中还有肝病传肾、心病传肾的问题。从肝病及肾来说，肝藏血，肾藏精，肝肾同源，精血互生，是故肝血不足也可引起肾精亏损的病证。从心肾来说，心气久虚不能下通于肾，肾失心气之助，可致肾志失藏，肾精失固，肾气亦虚。等等。这些都是他病及肾的病理所在。所以许多疾病末期常补肾来治疗。例如哮喘后期的治疗，我们往往不治肺，不平喘，而去补肾固精，就是这个道理。

讲了这么多，如果产生肝肾亏虚到底应该怎样做呢？

涂医师给你支招：

食疗：

养肝护 肾 的食物 与药材市面上比比皆是 ， 大家选择时一定要注意其成分与真实性，以免误食，这里就不着重去讲了。

自养运动疗法：

1 、两脚开立与肩同宽，双手握固，以五指关节处抵住后腰眼，同时提踵颠足，注意两腿保持并拢、正直，双拳随身体上下颤动按摩肾俞。重复 36 或 108 次，颠足完毕，双脚落地，两手掌对搓至手心发热，分别按在后背腰部，上下按摩腰背肾腧穴，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约 200 次，可补肾纳气。

2 、反架铁板桥：俯卧于垫子或者硬板床上，双手十指交叉于肾盂，通过吸气将上体和双腿抬起离地，保持呼吸。每次动作可循序渐进开始 3 个呼吸，慢慢增加，最多可达 21 个呼吸。

其他：

当然中国古法养生功法里面也有大量锻炼腰肾的动作，如八段锦的两手攀足固肾腰、五禽戏的虎戏、易筋经中的卧虎扑食、打躬势、吊尾势等等……

特推易筋经洗髓功：

易筋经洗髓功，源自于博大精深的中华少林易筋经和洗髓功的一种高级养生功，为专门适合于男性修习的强身健体功法，早期盛行于宫廷和达官显贵阶层而流传于民间，且历来都是口心相授、代代秘传，因鲜为人知，该功法传承隐晦，由此更是蒙上了一层神秘的色彩。

易筋经洗髓养生法的导引动作，贯穿着循经取动、循经取穴、循经作势，都是根据经脉的走向规律和起止点来安排的，它与针灸、中医通过针刺和药物来疏通经络是一个道理。

易筋经洗髓功汇集了吐纳、拍打、悬吊、导引、点穴等传统方式，为强肝肾、壮元阳的养生大法，对现代的男子前列腺疾病及性功能障碍、 肾虚精亏 等均有独特的效果，日常练习可增进精力、充实脑髓、强壮腰肾、正气护身，更可达到或减缓衰老、延年益寿的非凡效果。

易筋经洗髓养生法汲取了古代吐纳养生的精华，吐纳就是吐故纳新，是一种特殊的养生呼吸方式，它可以促进体内的浊气排出，大自然中清气吸入，促进真气流动，同时特殊呼吸方式带动胸腹肌运动对内脏起到按摩作用。

通过以上从外到内对经络的疏通，可以迅速打通全身经络，排出人体淤滞、邪气。这就解决了男性病患者经络不通，气血受阻的情况。

众所周知，男性会阴区为 “ 一源三岐 “ 之处，是阴脉之海（任脉）、阳脉之海（督脉）以及血海（冲脉）的发源地，对男性健康具有举足轻重的作用。前面已经说过，男性精力、性功能和天癸密切相关，而天癸受任脉、冲脉经络是否通畅、气血是否充盈影响，唐代最著名的医学家王冰就指出： “ 癸为壬癸，北方水，干名也。任脉、冲脉皆奇经脉也。肾气全盛，冲任流通，精气渐盈，应时而下，天真之气降与之从事，故云天癸也。 ” 由此可见对会阴进行锻炼，就是对局部经络的锻炼，继而增加人体的天癸，从根本上解决性、生殖功能。

男性会阴部还是任督交汇之处，任督二脉是全身经络的纲领，任督二脉一通，一切经脉运行无阻，可以统治百病，因此涂氏易筋经洗髓养生法对于男性生殖区的锻炼，也是打通任督二脉的有效手段，可以使任督冲脉经络通畅、气血充盈，各种疾病可以很快不药而愈。

易筋经洗髓养生法是很安全的锻炼，既没有手术的风险，也没有药物的毒副作用，更不会出现所谓的 “ 走火入魔 ” 的症状，练习时以及练习后，出汗、排尿的时候会身上的邪气随之外排，修炼者有一种很轻松的感觉。社会精英、成功人士在紧张工作之余，会使身心得到彻底放松。

人体会阴生殖区域属中医学，阴脉之海（任脉）、阳脉之枢（督脉、）、冲脉之源、诸脉之聚，是性之根，命之泉。针对男性会阴生殖区域， 施行独特手法和技巧，如开筋、点穴、坠荡 …… 运动于全身；打通任督二脉，激活内分泌激素、性激素、舒通全身经脉、活血化瘀、强身健体、提高机体免疫力、是恢复男人性功能最好的方法。

易筋经洗髓功的适宜人群：

1、 常常容易疲劳，头晕失眠，精力不济的亚健康人群

身体严重透支，脑髓失养、精力不济、疲劳乏力、头晕脑胀、眼花耳鸣、失眠多梦记忆力衰退、注意力不集中，脱发、早衰等。这些现象在已婚男性身上出现多一点，当然也有不乏未婚男性出现。

2、 受男科病症困扰，各种药物及手段效果不理想者

各种药物及其他外治达不到预期效果，受前列腺炎、阳痿、早泄、遗精等困扰的男性。

3、 性生活质量明显下降者

检查无明显器质性问题，但性生活一周数次减少到两周或更长，时间变短，甚至刺激才能正常行房，欲望降低，被动，无愉悦感。

4、 希望通过自然方法保养经络、益肾强身、延年益寿的中老年男性。

希望生理状态保持年轻者；希望孕育健康聪明的下一代者； 希望保持情绪稳定，状态良好者，防病强身，健康长寿者。

易筋经洗髓功是专门针对男性的功法，坚持一百天以后两鬓白发会减轻，性生活也会有翻天覆地变化，身体、皮肤、五脏六腑很调顺，精神会变好，年龄大但是精壮好似返老还童，坚持一个阶段练习，心态上也会更有定力、淡定，从容不迫，成为生活上真正的王者！